Mar 4 2011

Kako upoznati nove ljude: Networking za stidljive i introvertne

U današnje vreme izreka da nije bitno šta znate već koga znate iz dana u dan potvrdjuje svoj smisao. Koliko god mislili da je znanje po sebi nekada dovoljno da postignete ono što želite, i da je za uspeh dovoljno da neko primeti kakvim umećem i veštinama u vašoj struci baratate – priča se tu ne završava.

Povezivanje sa drugim ljudima, upoznavanje, komunikacija i razmena informacija i ideja  - networking- postala je nasušna potrebi današnjeg života i poslovanja, koja je u poslednjim godinama sve više i više izražena.  Sve je manje profesija koje vam dozvoljavaju da funkcionišete bez razradjene mreže poznanika i prijatelja, a i ako dozvoljavaju (recimo neke istraživačke pozicije, računovodstvo isl) vidi se razlika izmedju ljudi koji su sposobni da se sa ljudima iz struke povežu i efikasno komuniciraju i onih koji nisu –ovi prvi brže napreduju.

Često se mnogi žale da to nije fer i osećaju iskreno povredjeni u ovakvim situacijama, shvatajući da možda realno imaju mnogo više stručnih znanja i sposobnosti u nekom polju od kolege koji je napredovao  - medjutim nisu samo stručna znanja ono što je bitno, osobine ličnosti su druga komponenta koja će u mnogim situacijama pretegnuti u odnosu na stručnost.

Ekstravertnost i introvertnost (ekstraverzija i introverzija) su dimenzije ličnosti koje se nalaze na suprotnim krajevima kontinuuma koje opisuju na koji funkcionišete  pre svega u sferi socijalnih kontakta i usmerenosti prema samom sebi ili prema svom okruženju. Ekstravertna osoba voli dinamično okruženje, energiju prikuplja putem društvenih kontakta, komunikativna je, lako stupa u konverzaciju, ne smeta im da su u centru pažnje. Introvert je više usmeren ka samom sebi, i zadovoljstvo pronalazi u aktivnostima koje obavlja sam,eventualno u društvu bliske osobe.

Introvertnu osobu ne treba mešati sa stidljivom osobom jer te dve stvari nisu identične. Stidljiva osoba oseća anksioznost, uznemirena je i nervozna u situacijama koje joj ne prijaju, može imati želju da se druži i bude okružena ljudima ali je to zbog osećaja stida potisnuto. Introvert, sa druge strane, nema problema sa anksioznošću, često je i sjajan komunikator ili prezenter u situacijama kada baš mora da to radi, ali jednostavno nije zainteresovan da ima i održava veliki broj kontakta, a previše dinamično okruženje ga zamara i crpi mu energiju.

Ako niste sigurni da li ste ekstravert ili introvert (ili možda samo želite da potvrdite ono što već znate) uradite  neki od ovde navedenih testova ličnosti - Jungov test ili Big five test ličnosti.

U današnje vreme kada se komunikativnost, kontakti, sposobnost pregovaranja isl. visoko vrednuju, jasno je da su ekstraverti samim tim što su takvi kakvi jesu – u prednosti. U prednosti su jer poznaju mnogo ljudi, u prednosti su i kad ih ne poznaju jer će lakše uspostaviti kontakt, u prednosti su često čak i prilikom prijema za posao (u firmama gde se radi testiranje ličnosti, budući da veliki broj rukovodećih poslova zahteva odredjen nivo ekstravertnosti). U društvu u kome je sposobnost komunikacija tako visoko cenjena, introvertnost gotovo da je počela da se smatra manom.

Medjutim  uz malo vežbe i strpljenja i introvertna osoba može da bez problema “nauči networking”  odnosno da počne da efikasno uspostavlja kontakte, upoznaje se i komunicira sa ljudima u različitim situacijama.

1. Budući da interakcija sa ljudima za vas nije motivacija, shvatite networking kao investiciju a ne kao nužno zlo.

2. Koliko god želeli da izbegnete sva moguća društvena dešavanja potrudite se da ni jedno ne propustite. I pored toga, zadajte sebi  cilj da razgovarate i razmenite vizitkarte sa barem jednom nepoznatom osobom (za početak). Jednom kad probijete led, povećajte broj.

3. Razmislite unapred o temama za neobavezan razgovor. Da, znam kako ovo smešno zvuči ali jedan od problema introverta je upravo taj što im teme ne dolaze lako i spontano i nekada prosto ne znaju šta bi pričali sa drugima. Bacite pogled na Google ima puno primera za small talk topics pa ćete već pronaći nešto što vama odgovara.

4. Smislite (takodje unapred) kako ćete se predstaviti drugima. Introvertne osobe ne vole mnogo da govore o sebi ali suština poslovnog networkinga je upravo da se predstavite drugima – i to uradite na odgovarajući način koji nije ni previše uzdržan ni previše nametljiv.

5. Iskoristite svoje prednosti. Introvertne osobe ne pričaju puno o sebi ali su dobri slušaoci – a ljudi vole da ih slušaju. Slušajte sagovornike pažljivo i dajte odgovarajući feedback po potrebi. Takodje ukoliko razgovor nije fokusiran direktno na vas osećaćete se verovatno prijatnije, naročito ako ste networker- početnik.

6. Obucite odeću u kojoj se dobro osećate. Poslednja stvar o kojoj želite da razmišljate je da li vam je dekolte prevelik, suknja prekratka, kravata previše stegnuta ili odelo tesno.

7. Za networking je bitan i kvalitet ne samo kvantitet. Nemojte upoznati sto novih ljudi. Upoznajte se sa  jednom osobom koja je dobro networkovana u oblasti koja vas zanima. Posmatrajte šta ta osoba radi, kako komunicira i uspostavlja kontakte i učite od nje

Sve ovo važi i za stidljive osobe, s tim da je njima često koristan praktični trening i radionice u kojoj će recimo vežbati kako da se odviknu od straha od javnog nastupa isl. U slučaju da postoji prevelika nervoza i anksioznost možda nije loše obratiti se i terapeutu da bi se pronašao i otklonio uzrok problema.

U svakom slučaju, introverti – glave gore!  Ekstravertno ponašanje i komunikacija se mogu i naučiti, pa iako za razliku od ekstraverta verovatno nikada istinski nećete uživati u svom tom “minglovanju” što bi mi srbokanadjani rekli, barem vas u današnjem kompetitivnom okruženju ove osobine neće kočiti u daljem profesionalnom napredovanju. Srećno!


Apr 2 2010

Psihologija boja

Kakve asocijacije kod vas izazivaju odredjene boje? Postoji li fiziološka reakcija na boje? Kakvo je značenje boja u različitim kulturama?

Boje sveta i prirode koja nas okružuje stvaraju kod svih nas odredjene asocijacije. Plavo nebo, zelena trava, žuto sunce… samo su neke od asocijacija koje će veliki broj ljudi automatski upotrebiti kada su boje u pitanju.

Osim univerzalnih boja prirode svako od nas je izložen i upotrebi različitih boja u različite svrhe u svom okruženju, kao posledica odredjenih kulturološko – tradicionalnih šablona koje u svakom društvu postoje. Psihologija boja je oblast psihologije koja izučava upravo emocije i reakcije ljudi na odredjene boje. U velikoj meri na ovo utiču upravo spomenuti kulturološko-tradicionalni šabloni i simboli koji od najranijih dana u nama izgradjuju reakcije na odredjene boje. Osim toga, tu su i odredjene – za sada nedovoljno objašnjene fiziološke reakcije na odredjene boje (na bazi kojih je zasnovana i hromoterapija – oblast alternativne medicine bliska psihologiji boja).

Poznato je da u različitim kulturama, na raznim krajevima sveta, boje imaju drugačija značenja. I dok jedna boja u nekoj kulturi može prouzrokovati jedan, u drugoj prouzrokuje potpuno drugi suprotan psihološki efekat. U nasoj kulturi (i zapadnoj) bela boja označava mladost, nevinost, venčanja se obavljaju u belom – sa druge strane u istočnim kulturama u Indiji i Kini belo je boja koja simbolizuje smrt, a u nekim zemljama Latinske Amerike smrt predstavlja ljubičasta (u odredjenoj meri i u USA i Kanadi – primera radi većina dopisnica kojima se izražava saučešće na sebi ima ljubičastu boju).

Boje opažamo putem mrežnjače koja se nalazi se u zadnjem delu očne jabučice i predstavlja nervni sloj debljine oko 0.2 mm. U mrežnjači se nalaze dva tipa fotoreceptora i kada svetlost osvetli neki objekat odredjene boje spektra bivaju apsorbovane a odredjene se reflektuju. Boju koja je reflektovana ljudsko oko vidi kao boju posmatranog predmeta. Pitanje je da li se paralelno uz tu percepciju boje, prenosi i još neki impuls koji dovodi do odredjene fiziološke reakcije organizma?

Eksperimenti radjeni tokom sedamdesetih godina pokazali su da takvo dejstvo zaista postoji i da izlaganje odredjenim bojama dovodi do odgovarajuće fiziološke reakcije ispitanika, medjutim tačni uzroci do danas nisu poznati.

Program nazvan “The Body Human” bavio se upravo ovim istraživanjima. Naučnici su sproveli testove koji se odnose na psihološki uticaj boja. Prvi test je bio sa dizačem tegova kome su dali set tegova težine oko 100 -125 kg. Ispitanik je uspevao da podigne ove tegove pa čak i da ih digne iznad glave.

Onda je ispred njegovog lica postavljen crveni panel koji mu je pokrivao celo vidno polje. Ovog puta on je počeo da podiže tegove sa velikom lakoćom – bez ikakvih vidljivih fizičkih napora. Kada je crveni panel zamenjen plavim situacija se promenila. Ne samo da ovaj sportista nije mogao da podigne tegove iznad glave, već je i na osnovu izgleda njegovog lica, ruku i nogu bilo vidljivo da se nivo fizičkog napora povećao.

Po povratku crvenog panela, stvari su se vratile u normalu. Dizač tegova je ponovo počeo da diže tegove kao da se ništa nije dogodilo – promena se dogodila skoro istog trenutka. Pored plave i crvene boje u testu su korišćene i druge boje ali nisu pokazivale tako značajan uticaj kao ove dve.

Tokom istog programa, jednu sobu sa crvenim osvetljenjem su ispunili kolevkama i u svakoj od njih je bila po jedna beba. I dok je za novorodjenu decu normalno da plaču, čini se da je crveno svetlo intenziviralo njihov neprekidan plač. Onda su naučnici zamenili crveno svetlo plavim. Začudjujuće i skoro u istom trenutku u sobi je nastala tišina. Slično testu sa dizačem tegova, kada je svetlo vraćeno na crveno sve bebe su opet počele da plaču.

Ovakvu reakciju ne možemo povezati sa naučenim ponašanjem (da je crveno recimo boja koja uznemirava ili plavo boja koja smiruje) već sa odredjenim fiziološkim mehanizmima koji još uvek nisu najjasniji.

U zapadnoj kulturi možemo primetiti postojanje odredjenih pravila i vezivanja odgovarajućih asocijacija vezane za pojedine boje:

Crvena: uzbudjenje, snaga, seks, strast, brzina, opasnost
Plava: poverenje, pouzdanost, pripadnost, opuštenost
Žuta: toplina, sjaj sunca, veselost, sreća
Narandžasta: razigranost, toplina, izražajnost
Zelena: priroda, svežina, hladnoća, rast, bogatstvo
Ljubičasta: uzvišenost, spiritualnost, dostojanstvo
Roze: mekoća, slatko, odgajanje, sigurnost
Bela: Čistoća, nevinost, mladost, blagost
Crna: sofisticiranost, elegancija, zavodljivost, misterija
Zlatna: prestiž, skupoća
Srebrna: prestiž, hladnoća, nauka

Maks Lusher, švajcarski psiholog smatrao je da  nesvesno preferiramo odredjene boje iz spektra na subjektivnoj bazi, i da naš izbor boja može poslužiti kao validan test ličnosti. Ako vam ovo zvuči zanimljivo, možete uraditi Lusherov Kolor test online.